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　　夏天坐月子謹防中暑

　　夏天天氣炎熱，媽媽們坐月子不能捂得太厲害。可以適當開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，但不能對著媽媽和寶寶吹，同時，媽媽的衣服須透氣吸汗，但要長袖、長褲，最好穿一雙薄襪子。此外，媽媽還可以選擇喝些淡鹽水補充水分。

　　口渴、多汗、心悸、惡心、胸悶、四肢無力等癥狀很可能是中暑的先兆，這時家人要注意幫媽媽降溫防中暑。一旦出現體溫升高、面色發紅、呼吸急促、脈搏加快甚至出痱子等情況，不要自行處理，最好到醫院治療，以免出現抽搐、昏迷、血壓下降等嚴重后果。

　　一般產后會忌生冷，但藕性甘平，可以清熱涼血，生津解渴，如果媽媽感到煩悶、口干、腹痛，可以用藕自制飲料用來解暑。把新鮮的藕洗凈，然后用榨汁機榨取藕汁，放入少量冰糖就可以了。

　　小帖士

　　夏季的媽媽盡管要避暑，也要少食性寒的瓜果蔬菜，如苦瓜、黃瓜、梨等。

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