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　　及時疏通乳腺管，遠離乳栓、乳垢堵塞

　　如果乳腺管開口有乳栓、乳垢，媽 媽在喂奶時很容易乳頭刺痛，應及時疏 通乳腺管。可以通過揉、敷等手段，讓 乳腺管擴張、疏通，然后再利用吸奶器 把里面淤積的乳汁吸出來，這樣有利于 疏通乳腺管。一定要把積存的奶全部吸 走，否則“老奶”沒吸光，“新奶”又 產生，這樣乳腺管就又結住了。

　　緩解乳頭疼痛，看看過來人有哪些小妙招

　　很多新媽媽在月子期都有乳房疼痛的情況，下面看看過來人有哪些小妙招：

　　妙招一：熱敷乳房 新媽媽可以用熱毛巾熱敷整個乳房。具體做法：

　　1。 雙手疊放在一起，放在乳房上，然后雙手用力向胸中央推壓乳房進行按摩。

　　2。 將雙手手指并攏放在乳根下方，振動整個乳房，然后用雙手將乳房向斜向上 方推壓按摩。從下方托起乳房，用雙手向上推壓整個乳房。

　　妙招二：按摩乳頭

　　1。 洗凈雙手，除乳房外，用肥皂水以環形擦洗至乳房基底部。

　　2。 然后用手托住乳房，自乳房基底部用中指和食指向乳頭方向按摩，用拇指和 食指揉捏乳頭來增加乳頭的韌性，每日 2 次，每次 20 下，可以減輕乳房疼痛。 熱敷按摩整個乳房時，動作幅度要大至感到乳腺團塊從胸大肌上消失為宜， 但嚴禁亂揉捏，避免損傷乳腺。

　　——本文摘自由中國輕工業出版社授權的《協和專家+協和媽媽圈干貨分享 坐月子》一書

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