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營養飲食

產后調養餐:鮮滑魚片粥營養親子中心

分類: 營養飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 08-20

閱讀 :483

  鮮滑魚片粥

  材料

  粳米、草魚凈肉各100克,豬骨200克,腐竹40克。

  調料

  味精、鹽、姜絲、蔥花、水淀粉、香菜末、胡椒粉、香油各適量。

  〔做法〕

  1.豬骨洗凈敲碎;腐竹用溫水泡軟;粳米淘洗干凈。

  2.將豬骨、粳米、腐竹放入沙鍋,加水(約1500毫升),先用大火燒開,改用小火慢熬一個半小時左右,放入鹽、味精調好味,揀出豬骨。

  3.草魚洗凈,斜刀切成大片,厚以0.3厘米為宜,用鹽、水淀粉、姜絲、香油拌勻,倒入滾開的粥內輕輕撥散,待粥再滾起,離火,用碗盛起,撒上胡椒粉、香油、蔥花、香菜末即可食用。

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