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　　小提示：

　　食用紅糖每次要適量，如果食量過多會影響食欲。同時，胃里經常有糖存在，可使胃腸道酸度增高，產生胃酸過多、腸內發酵等，使腹部不適，對胃腸道的消化吸收也有不良影響。

　　不久前，鄭州市第三人民醫院中醫科副主任醫師王素君的門診中來了一位小女孩，拿著(《健康時報》總第603期2月9日)，其中13版刊登著《產后12周閑聊防抑郁》一文，說她姐姐剛生完寶寶不到一周，從生寶寶起婆婆天天給她喝紅糖沖雞蛋，她姐姐從小就不喜歡紅糖，和婆婆說了，婆婆說原來坐月子都這樣，弄得她現在胃腸也不舒服，整天很悶悶不樂的，她姐姐是不是得了抑郁癥，產婦一直要喝紅糖水嗎？

　　王素君醫生想通過本報提醒，紅糖含有豐富的鈣，還含有鐵、錳、鋅、銅、鉻等礦物質，以及一定量的核黃素、胡蘿卜素、尼克酸等，含有的葡萄糖量是白糖的22倍，對于食欲不好、食量很少的產婦來說，是一個很好的熱量和鐵的來源。

　　此外，吃紅糖能促進惡露的排出，對產后子宮的收縮復歸也有作用。另外，食用紅糖還可以促進血液循環、活血舒筋、暖健脾胃等功效。所以產婦吃紅糖對防御產后風寒、促進食欲、消除惡露很有益處。

　　盡管產婦吃紅糖有諸多的益處，但是吃紅糖是有一定限度的，不能食用很長時間，因為目前產婦多為初產婦，產后子宮收縮一般是良好的，惡露的色和量均正常，血性惡露一般持續時間為7～10天。

　　如果產婦吃紅糖時間過長，達半個月至1個月以上時，排出的液體多為鮮紅色血液，這樣，產婦就會因為出血過多而造成失血性貧血，可影響子宮復原和身體康復。因此，產婦產后吃紅糖的時間不宜太長，最好在10天左右。

　　其實，中醫認為產后補身原則是在營養均衡、充足的基礎上，適當選用一些具有滋補功效的藥食兩用食品，如羊肉、芝麻、小米、雞蛋、紅棗、黃鱔等。

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