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　　◎?qū)＜抑С郑簭堉緞?nbsp; 上海心理咨詢與治療專業(yè)委員會(huì)副主任  上海師范大學(xué)咨詢心理學(xué)教授

　　關(guān)懷本是人與人之間表達(dá)愛意，拉近關(guān)系，增加對彼此了解的一種表達(dá)，可是如果它超出了合適的尺度，會(huì)出現(xiàn)反效果。

　　【事件回放】

　　日前，一段在美國悄然流行了頗久的視頻，正在國內(nèi)網(wǎng)站上大熱，它是一位美國老媽的《嘮叨之歌》：起床，起床，快起來！去洗臉，去刷牙，記得梳頭！這是你的衣服、你的鞋，有沒有在聽啊？！快起來！然后記得疊被子！會(huì)熱嗎？會(huì)冷嗎？你就這樣穿著出門嗎……這首歌從生活的方方面面，把孩子管教了個(gè)遍。大概是明白自己已經(jīng)嘮叨到了極致，這位老媽干脆一不做二不休，把"蠻橫"進(jìn)行到底--"母親的工作永不結(jié)束，你不需要知道理由，因?yàn)槲艺f了算，我是你媽！"

　　A  被尊重、擁有選擇權(quán)是人需要的基本關(guān)懷

　　無論在經(jīng)營愛情、婚姻還是親子關(guān)系中，都能看到一些人出力不討好，這是因?yàn)樗麄兊谋磉_(dá)方式出了偏差，或者給予的關(guān)懷超過了他人需要的次數(shù)和程度。我們都需要有一個(gè)私我的空間，它包括可自由支配的時(shí)間、空間、人際關(guān)系和興趣內(nèi)容，如果你的照顧讓一個(gè)人開始喪失上述這些東西，就是過度照顧了。我們有時(shí)確實(shí)需要生活和物質(zhì)上的關(guān)懷，可是接受關(guān)懷有兩個(gè)心理前提：1.每個(gè)個(gè)體都希望自己被當(dāng)作一個(gè)健全的、完整的人對待；2.希望可以自己做出選擇。因此，在提供關(guān)懷的同時(shí)，同時(shí)也要提供給他(她)一份什么時(shí)候接受、怎么接受、接受到什么程度的選擇的自由。

　　氣溫下降，勸家人多穿衣服，一般來說這樣的建議兩遍就可以了，盡管他(她)可能出于自身某些原因并沒有立馬采納。如果你在旁邊不停地重復(fù)同樣的話，沒有增添任何新內(nèi)容的建議在家人看來會(huì)帶上強(qiáng)制色彩。一旦這樣，他們很有可能會(huì)因?yàn)椴贿m的建議形式附帶將建議內(nèi)容也一起拒絕掉。為什么不在說兩遍之后給他(她)一點(diǎn)思考建議的時(shí)間呢？這樣效果會(huì)更好。

　　B  這么“愛”你為哪般

　　有人苦惱地問：“我這么用心給你愛，對你好，你卻不領(lǐng)情，我這是為什么呀。”是的，為什么會(huì)產(chǎn)生過度的關(guān)懷，我們確實(shí)需要認(rèn)真思考。根據(jù)張志剛老師的咨詢經(jīng)驗(yàn)，許多人在咨詢感情問題、親子關(guān)系的困惑時(shí)對于自己犯了過度關(guān)懷這樣的錯(cuò)誤并不自知，但在咨詢師的闡釋下又比較容易承認(rèn)這一點(diǎn)。其中一部分人不知道如何表達(dá)愛，沒有掌握合適的方式和技巧；有的人則壓根不知道關(guān)懷也會(huì)傷害人，以為自己給得越多越好；還有一部分人其實(shí)是自身存在一些問題。

　　“往往人格健康、生活豐富和自信感強(qiáng)的人在人際交往中更容易形成合適的空間，反之，過度焦慮、不夠自信的人會(huì)容易發(fā)生對他人過度照顧的情況。”張志剛說。

　　當(dāng)一個(gè)人在自己的生活出現(xiàn)問題的時(shí)候，跟別人的交往模式也會(huì)出現(xiàn)問題，有時(shí)則表現(xiàn)為一種干預(yù)，而這種干預(yù)看上去是對他人的關(guān)懷和愛的表達(dá)。比如，有些父母對孩子表現(xiàn)出過多的照顧，這一般都是因?yàn)榇笕说纳顩]有安排好，幸福感不夠，自己存在焦慮感，他們將自己的問題通過其他形式表現(xiàn)出來，是一種心理學(xué)上的移位現(xiàn)象。這是不健康的行為，作為長輩要了解成年人容易出現(xiàn)的這類心理現(xiàn)象。

　　另外，不夠自信的人下意識里可能會(huì)從給予他人的過程中體會(huì)自己的價(jià)值，尋找自信，畢竟這會(huì)讓一個(gè)人得到一些滿足。這樣的情況多見于戀人之間，一方不夠自信，會(huì)從對他(她)變本加厲的“關(guān)懷”里面找代償，這樣的行為多半不會(huì)有好結(jié)果。

　　這樣說來，有時(shí)候面對“不領(lǐng)情”的對方，我們該先放下自己的委屈，冷靜地想想，問問自己：“這么‘愛’你，我為哪般？”遇到問題的時(shí)候積極探究自己的內(nèi)心，總是不錯(cuò)的解決問題方法之一。

　　C  過度關(guān)懷等于傷害

　　在親子關(guān)系方面，根據(jù)關(guān)愛和要求這兩個(gè)要素的比重，家庭教育模式分為三種：粗暴型，即對孩子只有要求沒有關(guān)愛的教育方式；溺愛型，即對孩子過分關(guān)愛卻缺乏要求；民主型，這類教育方式是最合適的，家長將對孩子的要求和關(guān)愛結(jié)合起來，二者相輔相成。張志剛表示，溺愛型教育之害確實(shí)可“媲美”粗暴型教育，這對孩子的人格形成是有極大不利影響的，其弊有三：

　　■缺乏責(zé)任心，產(chǎn)生依賴心理  一個(gè)人如果被過度照顧，往往會(huì)有一種失去選擇的感覺。久而久之，孩子下意識里會(huì)慢慢產(chǎn)生依賴，等待別人給他做好安排，也就逐漸沒有了責(zé)任心。其實(shí)，如果讓他們自己選擇，他們會(huì)表現(xiàn)得更好。因此，父母要學(xué)會(huì)給孩子選擇空間和機(jī)會(huì)，教孩子作選擇，而不是凡事親力親為。

　　■自信心打折  過度照顧會(huì)讓家長看到孩子身上更多的缺點(diǎn)，產(chǎn)生更多埋怨，這對孩子的自信心會(huì)造成傷害。合適的關(guān)懷是幫助他們從心理上站起來，而不是給他們一種缺乏自信的感覺，缺乏自信了當(dāng)然會(huì)產(chǎn)生依賴。

　　■發(fā)生人格變化  在溺愛型教育模式成長下的孩子成人后很有可能會(huì)發(fā)生以下兩種人格變化：一是父母的過度關(guān)懷讓他(她)產(chǎn)生阻抗心理，逐漸形成一種習(xí)慣，成為性格特征之一。有時(shí)候我們身邊會(huì)有一些習(xí)慣阻抗他人意見的人，這大概跟他們的生活經(jīng)歷有關(guān)系。二，如果過度關(guān)懷的一方太強(qiáng)勢，會(huì)導(dǎo)致總在接受的一方變得懦弱、喪失自我、內(nèi)向等，因?yàn)樾睦矸烙鶛C(jī)制會(huì)讓人選擇代價(jià)相對較小的依順反應(yīng)代替會(huì)產(chǎn)生更大不適感的反抗行為。

　　對過度關(guān)懷一方來說，也會(huì)從中受到傷害。因?yàn)樗麄儗ψ陨韱栴}的不知覺，越是給予他人過度的關(guān)懷，受關(guān)懷者的反應(yīng)越是讓他們焦慮，因?yàn)樗乃魉鶠槎喟氩粫?huì)得到預(yù)期的結(jié)果。

　　D  建議：關(guān)懷如何才適度

　　■給自己空間即給他人自由

　　作為一個(gè)健康的人，他(她)應(yīng)該有一個(gè)私我空間，在這里才能發(fā)展、更新自我和朋友圈等等。人與人之間的了解和熟悉會(huì)有一個(gè)“滿厭”的狀態(tài)，“滿了”就會(huì)生煩。只有你的世界豐富了、充實(shí)了、健康了，才能給他人健康、積極的愛。

　　張老師談到，曾有一位小學(xué)生家長在參與了相關(guān)心理學(xué)培訓(xùn)課程之后，教育理念發(fā)生了改變，后來還給其他家長開講座，題目是“從懦弱走向自信”，談到她采取的最主要方式就是給孩子空間。

　　■修習(xí)愛的課程改變生活理念

　　遇到過度關(guān)懷這類困惑，要先反觀自身、然后直截了當(dāng)?shù)嘏c對方溝通，了解他們的感受并作出相應(yīng)調(diào)整。必要的話可以向?qū)I(yè)人士咨詢，做一些分析和改變的規(guī)劃。

　　愛是一所學(xué)校，感受愛、表達(dá)愛有技巧，值得我們用一生去學(xué)習(xí)。

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