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　　168天，媽媽開(kāi)始側(cè)臥睡

　　媽媽可以在肚臍以上6厘米的地方摸到子宮，從恥骨聯(lián)合到子宮頂部的距離已經(jīng)接近26厘米，在孕期的后半段，子宮每7天會(huì)增加1厘米。

　　到了這個(gè)時(shí)候，胎盤和子宮的增大導(dǎo)致媽媽的肚子越來(lái)越大，那么各種并發(fā)癥會(huì)頻繁地發(fā)生，比如背疼、盆腔壓力、腿抽筋和頭痛等癥狀。所以，媽媽要增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)，也許在第252天前要2周去醫(yī)院檢查一次(每個(gè)醫(yī)院產(chǎn)前檢查的內(nèi)容都不同，依照實(shí)際情況而定)。

　　媽媽肚臍上的妊娠紋非常明顯，但皮膚很白就不易看出。肚臍已經(jīng)變成暗色，因?yàn)樽訉m增大使皮膚緊繃，肚臍的形狀可能會(huì)變。此時(shí)，媽媽的胸部增大了至少一個(gè)罩杯，并可以清晰地看到皮膚下面的毛細(xì)血管。乳頭的顏色比以前更暗，這樣寶寶在吃奶的時(shí)候可以更容易看到乳頭。在孕期的末期，流出少量的初乳是正常的。

　　現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入第二個(gè)三月期的尾聲，三分之二的孕期已經(jīng)過(guò)去了，距離寶寶出生的日子已經(jīng)很近了。

　　孕媽媽的乳房越發(fā)變大、乳腺功能發(fā)達(dá)，如果用手?jǐn)D壓會(huì)流出少量黏性很強(qiáng)的黃色乳汁；子宮進(jìn)一步增大，宮高接近20厘米，子宮底已高達(dá)臍部，你自己用手就能明確地判斷出子宮的位置。由于子宮增大、加重，你的體態(tài)漸漸會(huì)發(fā)生這樣的變化：脊椎向后仰、身體重心向前移，別人一看你的樣子就知道你是個(gè)孕媽媽了。因?yàn)槟銓?duì)自己身體的這種變化還不太習(xí)慣，可能會(huì)容易出現(xiàn)傾倒；在坐下或站起時(shí)常感到有些吃力，腰部和背部容易疲勞，時(shí)常覺(jué)得腰酸背疼、下半身很累，所以要多多注意休息。休息時(shí)可將枕頭、坐墊等柔軟東西墊在膝窩下，避免做經(jīng)常彎腰的活動(dòng)或長(zhǎng)久站立，穿柔軟輕便的低跟鞋或平跟鞋，腰痛得厲害時(shí)可用熱水袋熱敷。另外，注意補(bǔ)鈣也會(huì)減輕腰背痛。

　　睡眠時(shí)也不能采取隨心所欲的姿勢(shì)了：子宮明顯增大，仰臥位時(shí)會(huì)壓向脊柱，使位于脊柱側(cè)的大血管受壓，從而影響流向心臟的血液量，使心臟向全身各組織器官輸出血量減少；如果大腦供血減少，孕媽媽就會(huì)感到頭暈、心慌；如果子宮供血減少，就會(huì)使胎寶寶缺血、缺氧。仰臥位還會(huì)壓迫輸尿管，影響尿液流入膀胱、使尿量減少，不利于代謝廢物排出體外，從而引起身體水腫。正確的睡眠姿勢(shì)是左側(cè)臥位，這樣不僅有利于回心血量增加，還可緩解水腫。

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