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　　在婦產科營養門診經常遇到這樣的現象：孕期媽媽很胖，寶寶卻體重不足。這些媽媽看起來很健康，食欲很好，但是寶寶的體重卻低于同齡兒，甚至出生時不足2.5公斤(低體重出生兒)。這是什么原因呢？引起低體重出生兒的原因有準媽媽的營養與健康狀況、胎盤及臍帶等。

　　-健康飲食方案

　　江蘇省中西醫結合醫院營養膳食科主任陳杰說，準媽媽長得比較胖，并不代表營養狀況就好。例如，有的準媽媽孕期體重增長過快的同時卻提示合并缺鐵性貧血、缺鈣的癥狀等，這些都會影響寶寶的生長發育。同時，孕期體重增長過快，患上妊娠并發癥幾率比“正常”媽媽要高很多，這些并發癥包括妊娠高血壓、妊娠期糖尿病、血栓形成、產后抑郁等。

　　如果孕前體重在正常范圍內，那么整個懷孕期間體重增長最好在10到15公斤之間。當然，這個數字因人而異。正常孕婦懷孕頭3個月，體重每月增加0.5公斤左右。此后，體重每月不宜超過2公斤，而且一周不宜超過0.5公斤。妊娠7-8月時，體重增長速度逐漸放慢。羅鑫

　　1、妊娠早期：由于此期胎兒生長緩慢，加上早孕反應，此期不必強求補充大量的營養。飲食宜清淡可口，避免刺激性食物及難消化食物，可不按一日三餐規律吃。同時在備孕階段及孕早期注意補充葉酸。

　　2、孕中晚期：胎兒生長發育迅速，母體也發生極大變化。此時，適當增加總能量的攝入，注意補充優質蛋白質及預防缺鐵性貧血及預防鈣缺乏。膳食要葷素兼備、粗細搭配，同時攝取足夠的糧谷類食物，每天膳食中糧谷類需有250到400克，除了大米、面粉外，還可選用富含B族維生素和氨基酸的小米、玉米、燕麥等；每日瘦肉、魚蝦、禽類豆制品等優質蛋白質來源的食品需150到200克；每天250到500毫升牛奶，補鈣；蔬菜500克；水果200克；植物油20到30克，鹽6克。隨著妊娠的進展，子宮增大會擠壓到胃部，且由于激素作用使得孕婦餐后出現飽脹感，因此宜少食多餐。切忌盲目進食過量或大吃甜食。

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