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　　在妊娠的最后一個(gè)月，孕婦一定要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，分娩前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是為分娩做必要的準(zhǔn)備呢，以攝取各種營(yíng)養(yǎng)，積蓄體力，滿足分娩時(shí)的各種消耗，同時(shí)為新生兒哺乳做好準(zhǔn)備。在此期，孕婦飲食應(yīng)注意以下幾方面的問(wèn)題：

　　(1)營(yíng)養(yǎng)要跟上。如果營(yíng)養(yǎng)攝入不足，不僅所生的嬰兒常常比較小，而且可能影響孩子出生之后的生長(zhǎng)。而且孕婦自身也容易發(fā)生貧血、骨質(zhì)軟化等營(yíng)養(yǎng)不良癥，這些病癥會(huì)直接影響臨產(chǎn)時(shí)的正常子宮收縮，容易發(fā)生難產(chǎn)。

　　(2)增補(bǔ)較完善的蛋白質(zhì)。在保證每天所需熱量的前提下，增補(bǔ)較完善的蛋白質(zhì)，要求動(dòng)植物類蛋白質(zhì)食品同時(shí)搭配吃。

　　(3)增補(bǔ)DHA食品或魚(yú)類DHA營(yíng)養(yǎng)品。以便促進(jìn)胎兒大腦神經(jīng)元和視網(wǎng)膜光桿細(xì)胞膜磷脂的合成。最好保持血清DHA含量在每毫升不低于60微克。

　　(4)多吃預(yù)防便秘的食品。在妊娠末期，消化器官功能緩慢，所以孕婦容易發(fā)生便秘。多吃薯類、海藻類和含纖維質(zhì)豐富的蔬菜類能防止便秘。要注意少吃一些含脂肪和熱量多的食物，以免胎兒過(guò)大造成難產(chǎn)。

　　(5)少食物多餐。此期為母體代謝增至高峰，并且由于胎兒長(zhǎng)大，子宮增大，孕婦常有胃部不適或飽脹感，因此可少食多餐。有水腫的孕婦要控制食鹽用量。如有條件，最好食用磷脂、螺旋藻及免疫球蛋白。

　　此時(shí)，許多孕婦會(huì)對(duì)分娩產(chǎn)生恐懼心理，還可能因?yàn)樾睦砭o張而忽略飲食，覺(jué)得等待的日子格外漫長(zhǎng)，這時(shí)丈夫應(yīng)幫助愛(ài)妻調(diào)節(jié)心緒，做一些妻子愛(ài)吃的食物，以減輕心理壓力，正常地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)。

　　溫馨提醒：孕婦應(yīng)該多閱讀一些有益的書(shū)籍，可以將敏捷的思維和豐富的聯(lián)想傳遞給胎兒。

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