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　　準(zhǔn)媽媽孕晚期的保養(yǎng)之道  

　　進(jìn)入孕晚期后，由于內(nèi)分泌變化和膨大子宮的壓迫，會出現(xiàn)一些不舒服的癥狀。如果不太嚴(yán)重的話，是屬于孕晚期反應(yīng)，可以采取一些措施予以緩解，不必?zé)?。但如果出現(xiàn)了如下急癥癥狀，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。  

　　(1)牙齦出血 進(jìn)食后用牙刷徹底清潔牙齒，并服用維生素。   

　　(2)氣喘 盡可能多休息。如果感到透不過氣，附近沒有椅子，就試著蹲伏，如果氣喘嚴(yán)重應(yīng)去就診。   

　　(3)胃灼痛 避免吃大量谷類、豆類、有很多調(diào)味料的食物或油煎的食物。晚上飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，多用一個軟墊把頭墊高。   

　　(4)便秘 要吃富含高纖維的食物并喝大量的水。適當(dāng)運(yùn)動，服用醫(yī)生開的任何鐵劑藥物時，應(yīng)飯后服用并喝大量的水。如持續(xù)便秘要去就診，不要亂服輕瀉劑。   

　　(5)失眠 看書或睡覺前洗個溫水浴都有助于睡眠。嘗試一下多加一個枕頭，你側(cè)臥睡覺，就把枕頭夾在大腿的中間。   

　　孕晚期是整個分娩過程到了“攻堅戰(zhàn)”的階段，出現(xiàn)一些癥狀時準(zhǔn)媽媽一定不要慌張，但也不要忽視耽誤，科學(xué)對待才是關(guān)鍵。 □方嚴(yán)

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