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　　孕媽媽在懷孕期間，身體的抵抗力會明顯的下降，進而容易出現(xiàn)疾病，尤其是在季節(jié)交替的時候，如果不注意疾病的預防，就很容易出現(xiàn)流行性感冒。那么，孕期怎么預防流行性感冒？下面，我們一起來了解一下。

　　孕期怎么預防流行性感冒？

　　專家介紹說，流感是季節(jié)流行的常見病，孕媽媽的體質(zhì)虛弱，如果不注意預防，就很容易導致疾病的出現(xiàn)，鼻塞、流清涕、頭痛和咳嗽就會出現(xiàn)，如果病情較為嚴重的孕媽媽，還會出現(xiàn)高熱、四肢酸痛，甚至引起其它并發(fā)癥，對母嬰健康的危害很大，因此，要做好相關的預防措施。

　　1、避免去人群擁擠的地方

　　對于孕媽媽來說，孕期一定要減少去人群擁擠、熱鬧、人多的公共場所，人比較多的地方空氣污濁，而且細菌容易滋生，對于抵抗力弱的孕媽媽來說，呼吸道很容易受到細菌的感染，進而會出現(xiàn)感冒，甚至還會影響到胎兒的氧氣供應。

　　2、出門戴口罩

　　孕媽媽在平時出門的時候，盡可能的戴口罩，尤其是做公交車的時候，車內(nèi)環(huán)境悶熱，而且人多腹中，環(huán)境惡劣，出門戴口罩可減少疾病的發(fā)生率。另外，平時可常用淡鹽水漱口，自己居住的室內(nèi)要注意空氣流通，保持清潔。

　　3、生活規(guī)律，注意多休息

　　孕媽媽在懷孕期間，一定要注意生活的規(guī)律，不要過度勞累，應多注意休息，每天的睡眠質(zhì)量要保證，孕期可每天睡10小時左右，在飲食上要多樣化，而且不要偏食，多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質(zhì)食物，對于自身抵抗力的提高也有很大作用。

　　4、加強身體鍛煉

　　孕媽媽在孕期，不能偷懶，一定要加強體育鍛煉，平時可多到戶外活動，多曬曬太陽，提高機體對氣候變化的適應性，經(jīng)常鍛煉身體，還可提高身體的免疫力，另外，也利于自然分娩的順利進行。

　　溫馨提示：流行性感冒對胎兒和母體的健康很大，如果是患病了一定要積極到醫(yī)院做治療，切不可私自用藥，否則，會對胎兒造成很大影響。

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