閱讀 :546

　　動(dòng)運(yùn)胎教，是指導(dǎo)孕婦進(jìn)行適宜的體育鍛煉，促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育，有利于母親正常妊娠及順利分娩。

　　現(xiàn)在講講十二項(xiàng)胎教運(yùn)動(dòng)，每個(gè)運(yùn)動(dòng)都各具特色。

　　1.早晨散步是最適宜孕婦的運(yùn)動(dòng)。早晨在林間散步，林間空氣清新，可改善和調(diào)節(jié)大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎兒的發(fā)育。

　　2.孕婦足尖運(yùn)動(dòng)

　　3.踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

　　4.搓腳心運(yùn)動(dòng)

　　5.膝胸臥位

　　6.骨盆韌帶運(yùn)動(dòng)

　　7.盤腿坐

　　8.盆底肌肉運(yùn)動(dòng)

　　9.站立

　　10.行走

　　11.手指健腦操

　　12.腹式呼吸

下一篇:五大胎教與優(yōu)生同步 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:準(zhǔn)媽媽如何陪胎兒“玩耍” 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】