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網(wǎng)友提問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)孕期吃什么，奶水好。我是二胎。第一胎時(shí)奶水不夠像米湯。謝謝老師

回答專(zhuān)家劉遂謙(惠愛(ài)營(yíng)養(yǎng)研究院專(zhuān)家組成員、原北京新世紀(jì)兒童醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師劉遂謙)：

您好。孕期營(yíng)養(yǎng)要均衡，每天不要少于四兩的主食，根據(jù)體重增加情況適量增減。油脂類(lèi)以烹調(diào)植物油為宜，避免太多動(dòng)物脂肪（比如肥肉，火腿腸，動(dòng)物皮、腦、骨髓等），每天保證一個(gè)雞蛋，2杯鮮牛奶，三兩瘦肉，不少于一斤的青菜，半斤到六兩的水果，每周吃適量的豆制品，三次魚(yú)蝦類(lèi)

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