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　　進入了夏季，很多孕婦因為天氣影響心情，飲食也沒了規律，近期因為飲食不規律或飲食調理不當而導致便秘的孕婦增多，很多孕婦便秘后十分緊張，她們擔心的最突出問題是便秘對腹內胎兒是否有影響，其次是便秘讓自己感覺難受。專家提醒人們，即使孕期發生便秘，也并不可怕。

　　據南京市婦幼保健院營養科戴詠梅主任介紹，懷孕的女性中便秘者占大多數，這是和孕婦的身體變化與生活習慣有關的。引發孕婦便秘最重要的原因是激素，從排卵到月經是黃體激素起主要作用，黃體激素有抑制腸蠕動作用，腸蠕動減弱的直接結果就是便秘。 女性懷孕以后，黃體激素的功能隨著孕期越來越強，一直要持續到妊娠4個月時，也就是嘔吐終止時，這個時期容易便秘。懷孕4-6個月的時候，黃體激素作用減退，便秘可能會緩解，但此時孕婦又因為子宮增大，腸道受壓，很可能再次便秘，同時孕婦的腹部血管也受到壓迫，兩腿的血循環不暢，容易引發痔瘡。整個孕期，因為擔心腹內胎兒受影響，孕婦運動普遍不足，也是引起便秘的原因之一。

　　戴詠梅提醒，真正該擔心的是腹瀉而不是便秘，如果因為便秘亂吃通便藥引起了腹瀉，會刺激子宮收縮，有導致流產或早產的危險。另外在妊娠嘔吐期，由于孕婦飲食量小，2-3天排一次便屬正常現象，無須緊張。

　　在炎炎的夏日，為防便秘，孕婦應多喝水，不宜過多食冷飲，以免傷脾胃，多吃新鮮蔬菜和瓜果，多吃新鮮豆制品，牛奶、豆漿、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。 錢 瑩 

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