閱讀 :337

　　1.門窗緊閉，包頭防風

　　不少人都以為產婦怕風，因而將房屋門窗緊閉，床頭掛簾，產婦則包裹住頭部，嚴防風襲。實際上。如果室內衛生環境差或空氣混濁，均易使產婦、嬰兒患呼吸道感染疾病。若夏日門窗緊閉，空氣得不到流通，還會引起產婦中暑。

　　2.越晚下床越好

　　不少人以為產婦體質虛弱，需要補養，便讓其長期靜臥，飯菜都端到床上吃。事實上這種做法弊多利少。因為產后較長時間不起床活動，容易使本來就處于高凝狀態下的產婦產生下肢靜脈血栓。同時，產后盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉，會托不住子宮、直腸和膀胱，容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。產后及早下床活動，不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原有的收縮力，從而保護子宮、直腸和膀胱等器官。一般來說，產后24小時就可在床上靠著坐起來，第二天便可下床行走。

　　3.不能洗頭、洗澡

　　產婦分娩時要出大汗，產后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更不清潔，此時，病原體更易侵入。因此，產后更應該講究個人衛生，常洗頭，常洗澡。但要注意，應采用淋浴，不宜洗盆浴。

　　4.應忌口

　　許多地方都有讓產婦忌口的習慣。諸如牛羊肉、魚蝦類及其他腥膻食物都不準吃。實際上，產后需要充足而豐富的營養。主副食都應多樣化，僅吃一兩樣是不能滿足產婦身體需要的，也不利于乳汁的分泌。

　　5.菜越淡越好

　　不少地方不讓產婦吃鹽。菜里一點鹽也不放是不對的。由于產后出汗多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鈉鹽。因此，產后不應少吃鹽，但也不宜吃鹽過多。

　　6.不能刷牙

　　產婦應比一般人更注意口腔衛生。因產婦進餐次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的幾率也隨之增多，而口腔感染也正是導致產褥感染的因素之一。因此，產后應該每天早、晚各刷1次牙，每次進餐后都要漱口。

　　7.產后24小時后開奶

　　一些地區有產后24小時后才開始給新生兒喂奶的習慣，認為開奶早不好。事實卻是開奶越早越好。這是因為嬰兒吸吮乳頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日復歸；同時，新生兒又能及早得到營養豐富的初乳，可謂“一舉三得”。

下一篇:產后常穿束縛帶會損傷盆底功能親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:產后不運動，骨密度會降低親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】