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　　目前我國青少年近視發病率高達50%～60%。有很大一部分孩子并不是真近視，僅僅是假性近視，如果不注意眼保健，就有可能由假性近視轉變成真性近視。

　　假性近視是由于長時間近距離用眼，睫狀肌過度緊張導致睫狀肌痙攣，晶狀體增厚、變凸，即使看遠物時也繼續維持緊張調節，晶體無法恢復原有厚度，乃至看物像模糊不清。所以，青少年要學會控制用眼時間，堅持做眼保健操。另外，家長要隨時注意孩子視力的變化，警惕假性近視的發生，一旦發生要及時就醫。

　　有的家長覺得孩子小，近視了不用急著矯正，長大了再配戴。其實近視不戴眼鏡是有“度”的，如果超過一個臨界線，將會對孩子造成終身影響。從用眼衛生的角度看，一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡，但前提是看黑板眼睛不疲勞。300度以下的輕度近視看近物可不戴眼鏡，看黑板、電視應戴眼鏡，近視到一定程度，就應該戴眼鏡。

　　有的學生和家長擔心戴眼鏡會使度數越來越深，還有的人怕一旦戴上眼鏡就摘不下來，其實這種顧慮是沒根據的，戴框架眼鏡是矯治屈光不正最有效的方法。

　　另外，有的學生喜歡佩戴隱形眼鏡，但是長期佩戴隱形眼鏡會使角膜處于缺氧狀態，造成周邊組織形成新生血管，還容易造成角膜擦傷和感染。所以，建議應盡量不戴或少戴隱形眼鏡，佩戴時間每天不超過10小時。張健

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　　良好用眼習慣可防近視

　　良好的生活習慣和合理的用眼，是可以預防青少年近視的，因此建議：

　　合理的飲食 別讓孩子挑食、偏食，食物種類盡可能豐富，葷素搭配著吃，不要讓眼睛的生理發育“供不應求”，食品本身的物質形態以天然為佳。

　　適量的運動 長時間靜坐用眼后，眼睛會疲勞，覺得酸澀脹痛。這時候最需要起身活動，最好是戶外有氧運動，促進全身血液循環，加快疲勞代謝物的分解。中、小學生在晚上做完作業以后進行10～30分鐘體育活動，可以保護視力及身體健康。

　　保持良好的精神狀態 很多孩子的近視是在學習緊張階段發生的，家長則往往誤以為是長時間看書把眼睛“用”壞了。其實，精神緊張對視力的負面影響大大超過用眼時間的影響。人在精神緊張的時候肌肉僵硬，加重疲勞程度，又不利于疲勞代謝物分解，導致近視高發。及時穿插休息活動，消除精神緊張，視疲勞是可以恢復的。

　　避免長時間強光下用眼 不少家長覺得光線強點對眼睛有利，甚至將桌面臺燈裝100瓦燈泡，可這樣恰恰會加重眼睛疲勞。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重了眼睛的勞動強度，時間長了容易造成近視發生，一般桌面臺燈以40瓦以下為宜。

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