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　　準(zhǔn)媽媽懷胎十月的過程中，在很多部位都可能發(fā)生疼痛。學(xué)學(xué)應(yīng)對(duì)這些疼痛的小貼士，能幫助準(zhǔn)媽媽更加輕松愉快地度過孕期。

　　1　腰背酸痛

　　原因：后隨著子宮不斷增大，身體重心漸漸向前移，在站立或走路時(shí)，為保持重心平衡，準(zhǔn)媽媽自然而然將肩和頭向后仰，胸部挺起。這種姿態(tài)造成脊柱過度前凸彎曲，腰部肌肉過于疲乏，所以感到疼痛。

　　小貼士

　　注意休息，避免長時(shí)間地站立和步行。腰痛嚴(yán)重的，可用腹帶托起增大的子宮，減少腰肌張力。做做緩解腰痛的體操。

　　就醫(yī)指征

　　如果腰痛同時(shí)伴有右下腹部疼痛，并且疼痛延伸到右側(cè)大腿，還有尿頻、尿急等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果腰痛的同時(shí)伴有小腿抽筋，要當(dāng)心是否發(fā)生了低鈣癥。

　　2　胃燒痛

　　原因：孕期常有胃部脹氣和飽滿感，有的準(zhǔn)媽媽還經(jīng)常出現(xiàn)胃燒痛和返酸水。包括胃燒灼痛在內(nèi)的不適，是因?yàn)樵衅谖覆康募∪馊鋭?dòng)變得遲緩，胃液停滯不前，加上有時(shí)胃部逆行蠕動(dòng)，使胃內(nèi)酸性溶物從胃里返流到食道引起的。

　　小貼士

　　按時(shí)進(jìn)食 吃好每一頓正餐，不要讓胃空著。

　　少食多餐 少食多餐是防止胃燒灼痛的好辦法。包括下午茶和宵夜在內(nèi)，一天可進(jìn)食4～5次。

　　拒絕刺激性食物 不吃很酸的食物、味道濃烈的食物和碳酸飲料。它們將刺激胃液分泌，加重胃灼痛。

　　就醫(yī)指征

　　如果胃部疼痛同時(shí)伴有惡心、嘔吐，更典型的癥狀是隨后疼痛轉(zhuǎn)至右下腹，要小心是否發(fā)生了急性闌尾炎。如果胃部燒灼痛的同時(shí)，伴有惡心和發(fā)燒，并且進(jìn)食后疼痛加重，需及時(shí)就醫(yī)。

　　3　乳房脹痛

　　原因：很多準(zhǔn)媽媽在孕早期就出現(xiàn)了乳房脹痛。這是由于時(shí)體內(nèi)大量分泌雌性激素，乳房發(fā)脹、乳頭變得敏感。

　　小貼士

　　選擇胸罩 適合準(zhǔn)媽媽的胸罩應(yīng)該是型號(hào)合適、肩帶較寬、柔軟舒適的棉制胸罩。

　　按摩 沐浴后雙手涂些護(hù)膚油按摩乳房。

　　4　頭痛

　　原因：準(zhǔn)媽媽在初期，有時(shí)會(huì)感到頭昏和頭痛，就像感冒的癥狀。這是因?yàn)闀r(shí)血壓發(fā)生改變，體內(nèi)分泌激素量也和原來不同，這些將影響大腦血液循環(huán)，所以頭會(huì)感到眩暈和疼痛。

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