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孕期心理

孕期食物七宗“最”

分類: 孕期心理 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 08-20

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  孕期如何科學(xué)攝取營(yíng)養(yǎng)是準(zhǔn)媽媽們最關(guān)心的問(wèn)題。我們推薦了7款最適合孕婦吃的食物。

  最佳保胎的蔬菜:菠菜。菠菜含有大量的葉酸。然而,菠菜含有的草酸會(huì)阻礙人體對(duì)葉酸的吸收,所以菠菜宜用開(kāi)水燙熟吃。

  最佳防嘔吐的食物:檸檬汁、姜榨成汁,可加一點(diǎn)點(diǎn)啤酒。

  最佳飲料:綠茶,綠茶里含有豐富的礦物質(zhì)。建議飯后半小時(shí)再喝。

  最佳防早產(chǎn)的食物:魚,一定要是活魚。

  最佳零食:南瓜子、核桃等堅(jiān)果,含有豐富的維生素E。

  最佳酸性酸味食品:蘋果、西紅柿、葡萄等。不要吃酸菜等酸性的壇子菜。

  最佳促分娩食物:巧克力。

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