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　　中醫認為不孕不育與陰陽、氣血失和有關。以下四個“助孕食療方”，在飲食上下點工夫，通過適當的體質調整，調和氣血，能提高受孕機會。  

　　食療方一——薏米扁豆粥：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。

　　制法：薏米、扁豆、山楂洗凈后放入砂鍋中加水同煮成粥，淮山蒸熟與粥同時食用。可健脾燥濕、化痰調經。

　　適應癥：痰濕內阻導致的不孕。女性往往月經周期超過40多天或更長，量少色淡，形態肥胖，常感胸悶口膩。

　　瑪麗營養師點評：薏米、扁豆均有較好的健脾化濕作用，淮山健脾而不滋膩，脾氣較弱者可多食，山楂可起到消食健脾效果。

　　食療方二——枸杞熟地豬肉湯：豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克。

　　制法：肉與藥材同時加入1200毫升清水燉湯，加入適量的食鹽食用。可補益腎精、滋養陰血。

　　適應癥：腎陰虛之不孕。這類女性往往月經頻發，量少色紅，手腳心熱，口易渴，腰酸腿軟。

　　瑪麗營養師點評：枸杞、熟地、女貞子味甘，均為滋陰佳品，豬肉具有補陰作用，此方是養陰佳品。

　　食療方三——當歸羊肉湯：羊肉250克、當歸20克、菟絲子15克、桑寄生15克。

　　制法：藥物用清水1200克煎至500克，去渣取汁；藥汁與羊肉一同隔水燉熟成湯，加入適量食鹽即可。可溫腎固中。

　　適應癥：婦女子宮寒冷、久不受孕、體質虛損。這類女性往往月經量少色淡，頭暈耳鳴，小腹有冷感，性欲淡漠。

　　瑪麗營養師點評：羊肉、當歸性溫，可溫補氣血，菟絲子、桑寄生均有補腎之用，女子宮寒多為腎陽虛，因此要溫補。

　　食療方四——當歸桃仁粥：當歸15克、桃仁15克、陳皮5克、粳米50克。

　　制法：當歸、桃仁置砂鍋中，加水煮沸后再煎30分鐘，去渣入粳米，共煮為粥。可活血化淤、溫經通絡。

　　適應癥：血淤之不孕。這類女性往往月經周期超過1個多月，量少，色暗有塊，臨經小腹疼痛。

　　瑪麗營養師點評：當歸具有養血活血功效，為婦科良藥，桃仁活血作用佳，陳皮為行氣藥，遵從“氣行則血行”以加強活血化淤的功效。文/瑪麗醫生

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