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　　方便面屬于油炸類的食物，而且主要的成分是碳水化合物，調(diào)料當(dāng)中的味精和鹽分比較多，營(yíng)養(yǎng)成分卻少之又少。準(zhǔn)媽媽需要攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)，需要豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、水，如果其中有一種營(yíng)養(yǎng)缺乏的話，就會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。

　　事實(shí)上，孕婦可以偶爾吃方便面，但是最好不要把方便面里現(xiàn)成的調(diào)料加進(jìn)去，因?yàn)槠渲械姆栏瘎?duì)于準(zhǔn)媽媽的身體是非常有害的。為了能夠讓泡面吃得更具營(yíng)養(yǎng)，最好在煮方便面的時(shí)候加入青菜、雞蛋等。

　　在平時(shí)，一定要注意健康飲食，只有如此才能夠保證自身的健康，才能夠讓腹中的寶寶得到更好的成長(zhǎng)。類似于泡面這類食物，建議準(zhǔn)媽媽還是盡量少吃。

　　1.營(yíng)養(yǎng)缺乏：方便面經(jīng)過(guò)了油炸等工序后，原本營(yíng)養(yǎng)就不多的方便面又遭到了極大的損失，可以說(shuō)對(duì)身體是百害而無(wú)一利的，除了方便外沒(méi)有任何好處，為了媽媽和寶寶的健康，稍微麻煩一下，做一些有營(yíng)養(yǎng)的飯菜是很有必要的。

　　2.高油脂：因?yàn)榇蟛糠址奖忝娑疾捎糜驼ǖ姆椒▽?duì)面塊進(jìn)行干燥，導(dǎo)致方便面油脂非常高，高油脂對(duì)身體很不好，而且還會(huì)導(dǎo)致肥胖。

　　3.高鹽量：一袋方便面含7到8克鹽，中國(guó)膳食指南建議量是一天6克鹽，而一袋方便面的鹽含量就達(dá)到7到8克，高鹽會(huì)導(dǎo)致高血壓，尤其上了一些年紀(jì)的人，一定要控制好鹽的攝入量。

　　4.添加劑：泡一袋方便面，你會(huì)聞到一股很好聞的味道，實(shí)際上這里面放了例如大骨豬膏的添加劑，這類添加劑對(duì)身體的損害是很大的。

　　5.致癌：方便面制作時(shí)會(huì)有高溫油炸的過(guò)程，制作過(guò)程不注重衛(wèi)生，油炸會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，調(diào)料包會(huì)有防腐劑，包裝碗上有聚苯乙烯等，長(zhǎng)期攝入會(huì)引發(fā)三高，甚至是癌癥，而且方便面的營(yíng)養(yǎng)幾乎全部丟失，所以能不吃就不要吃。整理 陳靜

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