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營養飲食

孕期懶人菜:自制烤雞翅營養

分類: 營養飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 10-04

閱讀 :413

  自制烤雞翅

  特色

  孕期懶人菜

  用料

  雞翅10個

  大蔥、鮮姜碎 各2茶匙(10g)

  大蒜碎15g

  生抽、老抽各 1湯匙(15ml)

  料酒2茶匙(10ml)

  蜂蜜1湯匙(15ml)

  鹽1茶匙(5g)

  黑胡椒碎2g

  孜然粒10g

  干辣椒碎5g

  做法

  1、雞翅洗凈瀝干,用叉子在雞翅背面扎幾下,把雞翅放入大碗中,將生抽、老抽、料酒、蜂蜜、鹽、黑胡椒碎、大蔥碎、鮮姜碎、和大蒜碎一起放入碗中拌勻,腌制6小時。

  2、烤盤鋪錫紙,將雞翅放在烤架上,再將剩余的腌料均勻刷在雞翅上,放入預熱好的烤箱中層,先以180度烤約10分鐘。然后取出雞翅,再刷一遍腌料,均勻地撒上孜然粒和干辣椒碎,續烤5分鐘至熟即可。

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