閱讀 :250

　　孕婦進補有哪些誤區？

　　吃海參生健康寶寶嗎？

　　我聽別人說孕婦每天要吃一個海參，這樣就能生一個健康聰明的寶寶。我懷孕的時候對海鮮過敏，所以我覺得太遺憾，現在還總對寶寶說，實在對不起，媽媽真的不能吃海參。

　　很多人都有一個誤區，認為孕婦就要像體弱的人一樣多吃一些補品，就像大病初愈的病人，要多喝雞湯一樣，都是誤區。用中醫的眼光看來，這種東西吃多了之后，反而會引起胎熱，比如說多吃一些豬蹄，鱉湯、龜湯等等，都是產生胎熱的最直接原因。

　　還有就是大魚大肉，比如說海參、鮑魚，尤其是沿海地帶，有些人就特別提倡吃孕婦海參進補。孕婦對于這些東西不能吃太多，像海參，鮑魚，還有一些龍蝦，還有一些深海的蛤蜊等等，因為海水的壓力很大，很冷，動物本身可以抗寒，它就比較偏熱，人吃得多了，就容易產生內熱，這種內熱會遺傳給孩子。另外吃太多油膩，油炸的食物，對胎兒也會有不良影響，還有就是高湯類的食物，都不能多吃。

　　對于不同孕期的飲食安排，北齊徐之才提出，在妊娠的第l、2個月，要“飲食精熟，酸美受御，宜食大麥，無食腥辛之味。”就是說，妊娠早期要有全面的營養，按孕婦的口味調配飲食，不要吃可能加重妊娠反應的刺激性食品。

　　因此，孕婦在飲食方面需要注意：多吃五谷雜糧。

　　五谷雜糧實際上都是植物的種子，那個種子埋在地里面，第二年可以長出一個完備的植物來，它是植物高度精華的濃縮。所以說，為什么我們的老祖先給我們留下來這個飲食習慣，五谷為養，五谷雜糧是專門養身體的，這個東西一方面它是植物高度的濃縮，而且它有生機，它放在土壤里有生命力，可以發芽，可以長大。孕婦應該多吃一些這樣的食品，讓體內產生一種良好的生機勃勃的一種氛圍。

　　在此，給孕婦推薦一款五谷雜糧的養胎粥：

　　把大棗、花生、枸杞子、蓮子、桂圓(少放，如有內熱就不能放)，還有葡萄干、黑芝麻、山藥，大米、小米等等放一起熬粥。我比較喜歡用小米，因為小米養胃，利濕。還可以放些黑豆，一起熬粥喝。味道很好喝，因為有葡萄干，有棗，味道香甜。

下一篇:緩解孕早期緊張的美味食譜營養 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:燕窩能安胎？千萬別輕信營養 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】