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　　喝咖啡好處很多，也為人們所熟知。咖啡因是一種中樞神經興奮劑，適量的咖啡因可減輕肌肉疲勞，暫時驅走睡意并恢復精力。咖啡因可以促進消化液分泌，美白皮膚，提高人的警覺度，給人帶來良好的情緒，甚至還有很多保健醫療的功能。然而，長期或大劑量攝入咖啡因也會對人體造成一定的危害。所以如果您懷孕了，請暫時戒掉心愛的咖啡。

　　在飲用咖啡的眾多危害中，造成骨鈣的流失特別引人注意。研究表明，咖啡因能與人體內的游離鈣結合，促進尿鈣流失，減少鈣吸收，打破體內鈣平衡，游離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，嚴重者可導致骨質疏松。咖啡因還能減弱人造骨細胞中維生素D的受體表達，而維生素D能促進人體對磷和鈣的吸收。因此長期大量飲用咖啡會造成身體缺鈣，尤其是鈣需求量很大的妊娠期孕期婦女。

　　孕婦體內鈣、鐵等營養元素缺乏可以致血鉛升高，增加胎兒鉛暴露水平，從而影響胎兒的神經發育。正常情況下，人體內的鉛會貯存在骨骼中，并可重新釋放入血。當人體內鈣和鐵等元素缺乏時，骨骼內的鉛會大量入血。由于前述原因，骨骼是人體鉛的存貯器官，鉛能在人體骨骼中長期存在，在人體鈣和鐵等營養元素缺乏時，骨骼內的鉛活化并大量釋放到血液當中，引起外周血鉛的升高。

　　咖啡因能夠通過胎盤屏障進入胎兒體內。孕婦過量攝入咖啡因(一次性攝入300mg以上，相當于2~3杯煮咖啡的量)，會導致流產、早產、胎兒宮內發育遲緩、出生低體重兒和胎兒畸形等。咖啡因還有可能影響嬰兒成年后的記憶能力。另外，還有研究顯示，育齡婦女攝入過量的咖啡因會使受孕幾率降低。

　　咖啡因不只存在于咖啡中，在茶葉、含咖啡因的功能飲料(例如5小時能力、紅牛等)、巧克力、口香糖，甚至是鼻腔噴霧劑中的含量也較高。為了寶寶的健康，孕婦應該遠離咖啡因。同時，孕期和哺乳期婦女應保證鈣、鐵等元素的攝入量。

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